تُساعد محصلة السعرات الحرارية على احتساب عدد السعرات التي تحتاجها خلال كل يوم..
أنت تستطيع التفكير في هذه المحصلة لمساعدة مخطط الغذاء الخاص لك.
- بعض {منأداة حساب السعرات الحرارية:
- بساطة الاستخدام
- دقة التحليل
- فرصة تخصيص الأرقام
حدد سعراتك اليومية بتقنية
هل تحاول الوصول إلى هدف صحي؟ يجب عليك أن تعرف حاجتك more info اليومية بالسعرات. يمكن أن تحقق لك التقنيات الحديثة في احصاء سعراتك اليومية.
- جرب برامج متخصصة
- أدخل بياناتك
- تحصل على تقديرات دقيق
مستويات الطاقه : حاسبة السعرات الحرارية
تحديد بواسطة عدد الطاقة للتحكم للقيام صحة مستوى.
- استخدم حاسبة السعرات الحرارية للحساب مقدار السعرات المطلوبة.
- افعل بالتخطيط الشراب الملائمة مع أهداف نشاط.
- اكتشف بالنسبة ل مستويات الوجبات.
احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية
يُعدّ الوعي بكمية السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميًا مهمة ل@وصول وزن صحي. يساعدك معرفة احتياجاتك من السعرات الحرارية على تحليل نظام أكل متوازن. يمكنك التوصل إلى تقدير احتياجك اليومي من السعرات الحرارية باستخدام الكثير من الخيارات.
- فحص| أدوات معينة
- نقاش| متخصص
تذكر أن احتياجك من السعرات الحرارية يُحدد بـ السن ، الجنس ، مستوى النشاط.
قارن وتحديد السعرات الحرارية المناسبة لك
يُمكن أن يكون تحديد عدد السعرات الحرارية الذات لك أمرًا معقدا. يعتمد ذلك على عدة كبيرة. يُفضل التفكير بمراجعة ممارساتك لمعرفة أي عدد السعرات الحرارية اللازمة لك.
- تستطيع القيام ب| طبيب.
- استخدم مواقع لقياس احتياجاتك الخاصة بك.
حافظ على> التوازن.
مخطط السعرات : حساب السعرات الحرارية لليوم
تعديل نظام إعداد السعرات الحرارية اليومية هو خطوة مهمة في الطريق التوصل ل الوزن. يجب أن تعالج خطتك الأطعمة الصحيحة و كمية معينة. يمكنك استخدام برامج رقمية و طرق مختلفة للقيام بها.